کامجد 
درجهان امروزی بیماریهای مسری فراوانی شیوع پیدا کرده است و هرسال نمونه جدیدی
از ویروس ها در دنیاظهور پیدا میکند نقش سیستم ایمنی دربدن بسیار مهم میباشد.هم اکنون
نیز شاهد هستیم ویروسcovid19یاهمان ویروس کرونا از چین به اکثر کشورها شیوع پیدا
کرده است و درآینده ممکن است ویروسهای جدید دیگری پیدا شده و گسترش یابند.
حال علاوه بررعایت بهداشت فردی واجتماعی در پیشگیری ازابتلا به بیماریها،داشتن سیستم
ایمنی قوی کمک میکند درصورت ابتلا از پس بیماریها با سرعت و شانس بیشتری برآئیم.
_____________________________________________________________________________
نکات کلیدی ومهم جهت تقویت سیستم ایمنی:
_تغذیه مناسب
داشتن یک رژیم غذایی سالم و استفاده از تمامی گروه های موادغذایی مثل پروتئین ها،
میوه ها و سبزیجات وغلات…نقش اساسی و مهمی درداشتن سیستم ایمنی سالم دارد.
پروتئین ها منشائ اصلی آنتی بادی ها دربدن هستندوبه همین دلیل مصرف پروتئین
هامثل مرغ،ماهی و تخم مرغ ازاهمیت بالایی برخوردار است.میوه ها و سبزیجات تازه
نیز غنی از آنتی اکسیدانها هستند.
همچنین در نظر داشته باشید وجود روغن سالم درسبد محصولات خانوار از اهمیت ویژه ای
برخوردار است؛زیرا یک محصول پرمصرف در سبد خانوار است وباتمام وعده های اصلی
غذایی ارتباط مستقیم دارد.
کامجد بابهره گیری از جادوی طبیعت باتولید انواع روغن های طبیعی این نیاز خانواده هارا
رفع کرده است.
*استفاده از ویتامین ها و مکمل های غذایی (بامشورت پزشک)درداشتن سیستم ایمنی سالم و
قوی نقش موثری دارد.
_خواب و استراحت کافی
حداقل داشتن 7تا8ساعت خواب شبانه برای داشتن برای داشتن سیستم ایمنی سالم لازم است.
بافت های سیستم ایمنی بدن و تمامی سلولها هنگام شب خودرا بازسازی میکنندو تجدید قوا میکنند.برای مثال به هنگام بیماری یکی ازدلایلی که گفته میشود استراحت و خواب بیشتری داشته باشید؛همین موضوع است.یعنی به جای مصرف انرژی برای امور روزانه ،آنرا در اختیار سیستم ایمنی وگلبولهای سفید قراردهید تاباویروسها و باکتریها و عوامل بیماری زا مبارزه کنند.
_دوری از استرس
استرس عامل بسیاری از مشکلات جسمی و روانی است و باعث ضعف سیستم ایمنی بدن بدن میشود.
درهنگام بیماری به توصیه های پزشک گوش کرده ونکات لازم را رعایت کنیدواسترس و ترس دور
شوید زیرا؛تاثیری درروندبهبودی شمانداردو فقط سلامتیتان را به خطر می اندازد.
_ورزش های سبک
فعالیت های سبک مثل پیاده روی روزانه و حتی نرمش های ساده درمنزل باعث تقویت سیستم ایمنی
بدن میشودو درمقابل بی تحرکی بدن سیستم دفاعی بدن را ضعیف میکند.
ورزش کردن جهت تقویتسیستم ایمنی برای قبل از ابتلا به بیماری است،درصورت ابتلا به بیماری بهتر
است استراحت کنیدو از انجام فعالیت های بدنی اجتناب کنید.
_ترک عادات ناصحیح
استعمال سیگار،دخانیات،قلیان و مشروبات الکلی ومواد وروغن های ناسالم سیستم ایمنی بدن
را ضعیف میکندوچناچه ویروسی وارد بدن شود این افراد ازسایرین آسیب پذیرترند.
منبع:ویکی پدیا